AREA MUSICALE

Le attività svolte nell’area musicale Zerottanta

La formula di abbonamento mensile, trimestrale, semestrale e annuale permettono la frequenza bi-giornaliera a tutte le attività proposte dalla Zerottanta.

OBIETTIVO BENESSERE

PILATES : è una lezione basata su esercizi in grado di migliorare la mobilità articolare, la flessibilità e la forza funzionale. In particolare, gli esercizi di Pilates rinforzano i muscoli del piano profondo del tronco al fine di aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.
POWER YOGA : è una lezione che utilizza i movimenti tipici dello yoga. Gli esercizi sono organizzati in sequenze che stimolano lo sviluppo armonico e il corretto allineamento posturale. Il power yoga è una forma più occidentalizzata dello yoga tradizionale.

 

OBIETTIVO DIMAGRIMENTO

FITBOXE :è una lezione basata sull’intreccio di tre elementi fondamentali: l’aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile che colpirete con calci, pugni e gomitate.
ZUMBA :è una lezione basata sui ritmi della coinvolgente musica latina e su movimenti facili e intuitivi. Permette di bruciare calorie ed energizzare il corpo. Durante la lezione si combinano ritmi lenti e veloci con esercizi di resistenza per tonificare il tuo corpo.
KCAL KILLER : è una lezione che ha la missione di regalare un corpo perfetto a persone che non hanno paura di fare fatica. Esercizi di resistenza che fortificano la muscolatura alternati a fasi cardio con lo step, l’ aerodance e l’ house dance. Il tutto mixato per far bruciare più grassi possibili.
CARDIO MOVES GAG & TONE : è una lezione che ha come obiettivo quello di innescare processi di dimagrimento generale. Una lezione di coreografia con lo step, con varie combinazioni di passi che allena il cuore e aiuta a bruciare i grassi.

 

OBIETTIVO TONIFICAZIONE

STEP&TONE: è una lezione che impegna in modo intenso gambe e glutei. Oltre ai benefici per il fiato e la resistenza otterrete un fantastico effetto tonificante per tutta la parte inferiore del corpo.
TOTAL BODY, BODY CONDITIONING e TONE UP G.A.G. : sono lezioni di 1 ora che mirano a tonificare tutto il corpo ,a migliorare il portamento e la performance. Nella parte finale ci si dedica al lavoro di stretching.
PUMP: è una lezione basata su un sistema di allenamento nel quale si usa un bilanciere modulabile a cui vengono aggiunti pesi a seconda del proprio stato fisico. Una lezione semplice ed efficace che permette di far lavorare ogni muscolo sotto il vigile controllo dell’istruttore e coinvolti da una piacevole musica.
CIRCUIT TRAINIG: è una lezione che intervalla una fase aerobica con una semplice coreografia ed una fase di tonificazione. Il tutto con sottofondo musicale.
G.A.G & P.S.D. : è una lezione che ha come obiettivo quello di migliorare gli inestetismi di specifiche aree del corpo come gambe, addominali, glutei, petto, spalle e dorso.
FUNCTIONAL CIRCUIT: è una lezione basata su tre fasi. Nella prima fase si migliorerà la capacità cardiovascolare, respiratoria e si bruceranno un sacco di calorie con vari tipi di esercizi. Nella fase successiva si tenderà, tramite circuiti e postazioni, a migliorare il tono e il trofismo muscolare. Nella fase finale lo Stretching rilasserà corpo e mente.
CROSSFITNESS: è una lezione basata su un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Tale programma si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica.

 

NOVITA’ 2016: DANZA AFRO

La novità 2016 della palestra Zerottanta è il corso di DANZA AFRO. La danza afro è un tipo di danza che mira a ritornare alle origini. Per la semplicità dei gesti, aiuta a liberarsi della rigidità e facilita la riscoperta del valore del corpo. Il ritmo del tamburo si fonde con il battito cardiaco stimolando la funzione vitale e aiutando a ritrovare la propria emotività. Il ritmo della marcia, la pulsazione e le percussioni si impossesseranno di voi.