BODY & MIND

Che cos’è  Body&Mind ?

Negli ultimi anni si è assistito ad una apertura “mentale” della palestra Zerottanta che ha adottato un nuovo approccio al fitness : diventa sempre più diffuso e di largo consumo sentir parlare di nuove discipline che appartengono ad un classe specifica detta BODY & MIND. Le discipline body e mind (corpo-mente) sono esercizi fisici eseguiti mettendo in relazione il corpo e la mente che deve assecondare ogni singolo gesto con una corretta respirazione.

Alla classe delle discipline Body Mind appartengono tutta una serie di corsi come il Pilates, il Power Yoga, lo Stretching , il Yogilates che vanno conosciuti e provati per poter capire effettivamente la fatica e la grande concentrazione che viene richiesta nello svolgimento delle diverse posizioni e sequenze. Con la pratica delle discipline body & mind si ottengono molteplici benefici a partire da quelli mentali, fisici e non ultimi, quelli metabolici .

Effetti

I benefici mentali portano ad un maggior rilassamento e riduzione dello stress , maggiore consapevolezza e autostima, aumento della concentrazione e del miglioramento dell’immagine corporea;   i benefici fisici, consentono un aumento della forza, della tonicità , della flessibilità muscolare e mobilità articolare; un miglioramento della capacità di equilibrio , di coordinazione, di agilità e della postura; riduzione di tensioni muscolari da stress causate da atteggiamenti posturali viziati e/o scorretti; ed infine i benefici metabolici producono un aumento del tono dell’umore grazie alla produzione di endorfine encefaline e della serotonina, oppiacei naturali che vengono stimolati dall’esercizio fisico, grazie ai quali si riduce la soglia del dolore percepito (miglior sopportazione dello sforzo) ottenendo una lieve euforia.

Body & Mind Zerottanta

Per quanto riguarda l’area body&mind la palestra Zerottanta offre, incluso nell’abbonamento “all inclusive “, le lezioni di gruppo di pilates e power yoga che si effettuano nella sala dell’area musicale.
E’ possibile, inoltre, effettuare lezioni di pilates, postural pilates ,chair pilates, barrel pilates, gravity pilates, power yoga, pancafit e trx privatamente con i personal trainer della Zerottanta.

Le lezioni private non sono  incluse negli abbonamenti sottoscritti e devono essere prenotate con il personal trainer di riferimento.

                                                         

                                                     

pilates

 

Pilates

Postural pilates

 

 

chair zerottanta

 

 

Chair Pilates

 

 

CAT_APNEIA_2010

 

 

Barrel Pilates  

 

 

 

power Yoga zerottanta

 

Power Yoga

 

 

 

trx zerottanta

 

   

Trx

 

 

gravity pilates zerottanta

 

Gravity pilates

 

 

 

              pancafit 2

Pancafit