ATTIVITA’ E CORSI - Palestra Zerottanta Asti

ATTIVITA' E CORSI

Le attività svolte nell’area musicale
sono tutte incluse nella formula di abbonamento mensile, trimestrale, semestrale e annuale della palestra Zerottanta.

Spinning

Le lezioni alla Zerottanta si svolgono in gruppo, ognuno con la propria bike della Technogym, sotto la direzione di un istruttore qualificato che guida le persone a compiere i movimenti corretti, pedalando a ritmo di musica. Lo spinning è adatto per tutte le età, dai giovanissimi ai meno giovani. Lo spinning è un ottimo brucia grassi ed è consigliato a coloro che vogliono perdere gli accumuli di adipe su cosce, glutei e addome.

Walk

Fare Walk vuol dire fare esercizi aerobici a ritmo di musica su un tapis roulant meccanico, ovvero un tappeto a nastro che si muove con la sola forza delle vostre gambe.Le lezioni alla Zerottanta si svolgono in gruppo, ognuno sul proprio tapis roulant. Durante la lezione si cammina: a passo veloce, lento, con affondi, ma il movimento non riguarda solo la tonificazione e il rassodamento delle gambe. Si eseguono, infatti, numerosi esercizi per le braccia e le spalle, e si fanno addominali. Il tutto alternato a momenti di camminata leggera.

AREA MUSICALE

Total Tone-Total Body

Tonificazione per tutto il corpo per migliorare portamento e performance. Finalizzato alla tonificazione del corpo attraverso esercizi di resistenza a corpo libero o con l’utilizzo a rotazione di attrezzi

Zumba

Ritmi della musica latina, movimenti intuitivi che creano un allenamento emozionante. Il programma comprende sessioni di allenamento che combinano alternanza di ritmi lenti e veloci.

Pump&Circuit

E’ un sistema di allenamento nel quale si usa un bilanciere modulabile a cui engono aggiunti pesi a seconda del proprio stato fisico.

Circuit training

E’ una lezione che intervalla una fase aerobica a basso impatto con una semplice coregrafia ad una fase di tonificazione per divertirti.

Step e Jungle Step

Una lezione che impegna in modo intenso gambe e glutei.

Funzionale

Vari tipi di esercizi a corpo libero e circuiti e postazioni per migliorare otno e trofismo muscolare. Stretching finale per rilassare corpo e mente.

Kardio Workout

Lavoro con piccoli attrezzi, lavoro a coppie e lavoro contro resistenza.

Tabata

Allenamento a intervalli 20 di esercizio e 10 di recupero con l’utilizzo di qualsiasi piccolo attrezzo o a carico naturale.

BODY MIND

Power Yoga

Allenamento globale che stimola il corpo. E’ una forma di attività che deriva dallo Yoga tradizionale.

Pilates

Insegna ad assumere una corretta postura, ad avere maggiore armonia e fluidità nei movimenti, contrasta inoltre il rischio di irrigidimento articolare. Utile per chi soffre di mal di schiena.

Eldoa

Tecnica di allenamento rivoluzionaria nel trattamento del mal di schiena e di patologie correlate alla colonna vertebrale.

Booty Barre

Nuova disciplina che unisce danza a fitness e alcuni elementi caratteristici dello Yoga e del Pilates, il tutto con l’aiuto di uno strumento tipico, presente negli esercizi della danza classica: la sbarra.

Dove siamo

Ci trovi in Via A. De Amicis 19 — 14100 ASTI

ORARI DEL CENTRO:

Dal Lunedi al Venerdì dalle 7.00 alle 22.30
Sabato dalle 8.30 alle 18.30
Domenica dalle 10.00 alle 13.30 (da fine ottobre a fine marzo)

Tel. 0141.353350

Email. LUBORIO@TIN.IT