Chili di troppo

“Buttare giù qualche chilo di troppo” o quantomeno “bruciare qualche caloria in eccesso” è un altro valido motivo per scendere dal letto e infilare le scarpe da running oppure salire sulla bicicletta. La spiegazione è semplice. «Pedalare e/o correre dà una scossa al metabolismo, che subito si innalza e resta elevato per tutto il resto della giornata. Ecco perché chi sceglie di allenarsi al mattino poi si sente più attivo, anche da un punto di vista psicologico Il vantaggio, dunque, non è tanto nelle calorie bruciate durante l’allenamento stesso, ma in quelle che si consumano nelle ore successive, proprio grazie a questo incremento metabolico». Ricorda che questo meccanismo scatta anche alla sera. Per questo motivo, correre a fine giornata può toglierti il sonno: l’ ennesima conferma che il mattino resta il momento migliore.

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Prof. Borio Gino personal trainer  presso Palestra Zerottanta

www.palestrazerottanta.it

 

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Last Modified: Agosto 30, 2015