Un aspetto molto importante (e purtroppo poco considerato) dell’invecchiare è non trascurare mai la propria condizione fisica, questo e’ il motto di NOI della ZEROTTANTA. Quante volte abbiamo sentito dire a persone di poco più di 60 anni “Eh ormai non ho più le forze di una volta” oppure “ormai è inutile che provi a rimettermi in forma alla mia età”. Ormai ormai ormai…non scherziamo!!
Mantenersi in salute e avere un fisico atletico con muscoli tonici non è una missione impossibile…anzi!
«L’obiettivo è quello di mantenersi attivi, più a lungo in salute, tenendo sotto controllo il nostro corpo con piccoli accorgimenti»,spiega il Dott. Andrea Delemont,(studiomed) medico dietologo ideatore del metodo MET e collaboratore presso la nostra struttura. La sarcopenia, (perdita di massa muscolare) può essere tranquillamente circoscritta aumentando la massa magra ed il tessuto connettivo con una corretta attività fisica, come ad esempio esercizi di mobilizzazione lenta associata a stretching statico; solo questo accorgimento fara’registrare un miglioramento del 25-30 per cento in soggetti dai 60 ai 75 anni di entrambi i sessi.
