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PER OGNUNO CI VA' L'ALLENAMENTO GIUSTO

MAH TU ? Che tipo sei ?

Conoscere il proprio tipo di corpo è importante per scegliere anche l’allenamento adatto. Molto dipende dalla nostra GENETICA, che va seguita e valorizzata. E se si sceglie quello giusto si può ottenere il meglio della propria forma fisica.

QUALI SONO I SOMATOTIPI? Ne esistono 3 principali: ECTO, MESO e ENDO.  Hai individuato il tuo TIPO?  Scopri allora nei dettagli le caratteristiche di ogni tipologia.

PER OGNUNO CI VA' L'ALLENAMENTO GIUSTO

ECTOMORFO

Magra, con fianchi e spalle molto stretti, poco grasso corporeo e braccia e gambe molto fini. Coloro che appartengono a questa categoria, sono meno assoggettati al controllo della quantità di cibo, (quantità non vuol dire qualità)cioè possono mangiare di più, perché ingrassano con più difficoltà .  Al contrario di quello che molte persone pensano, non tutti però vogliono dimagrire.  E soprattutto anche chi appartiene a questo profilo deve stare MOLTO attenta alla ritenzione idrica e alla cellulite.

Quindi il Pilates è perfetto per te, oltre agli importanti allenamenti di FORZA. ALLENAMENTO CONSIGLIATO : PILATES- ALLENAMENTO FUNZIONALE-AREA ATTREZZI

MESOMORFO

È la categoria di mezzo. Le donne appartenenti a questo gruppo possono mettere su i muscoli facilmente. Le gambe sono forti, le spalle larghe e il girovita sottile e generalmente si ha poco grasso corporeo.  Più vario sarà l’allenamento più risultati si avranno ALLENAMENTO  CONSIGLIATO: TABATA- ATTIVITÀ MUSICALI – FUNCTIONAL – ATTIVITÀ CARDIO -AREA ATTREZZI

ENDOMORFO

Questa è la tipica forma tonda e a pera. L’accumulo di grassi avviene in tutto il corpo, soprattutto nelle braccia e nelle gambe e nell’addome.  Per questa tipologia, è più semplice mettere su peso che muscoli.

ALLENAMENTO CONSIGLIATO:  SPINNING- ATTIVITÀ MUSICALI- PILATES-STEP&TONE-CIRCUIT – HIIT

CONCLUDENDO: Qualunque sia la TUA natura, la puoi MIGLIORARE e valorizzare con i programmi di allenamento che ti verranno suggeriti dai NOSTRI PersonalTrainer in Zerottanta. Segui i nostri consigli!

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Gino Borio, personal trainer della palestra zerottanta asti

ORARI DEL CENTRO:
Dal Lunedi al Venerdì dalle 7.30 alle 22.30
Sabato dalle 8.30 alle 18.30
Domenica dalle 10.00 alle 13.30 (da fine ottobre a fine marzo)

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